SiboSafe

ကျန်းမာသော အစာခြေမှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုံးစွန်အက်ပ်က သင့်ခရီးတွင် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ SiboSafe ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ Diary အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြု၍ သင့်အစားအစာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ FODMAP နည်းပါးသောလမ်းညွှန်ချက်သည် မည်သည့်အစားအစာများက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်စေနိုင်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ရိုးရှင်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သည်းခံနိုင်ရည်အား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင်၏အစားအစာအစပျိုးခြင်းနှင့် သင်ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသောအစားအစာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

နိမ့်သော FODMAP အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ။ နောက်ဆုံးထွက် Monash တက္ကသိုလ် FODMAP အဆင့်မွမ်းမံမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်လမ်းညွှန်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ 800 ကျော်ကို ရှာဖွေပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မည်သည့်ပမာဏအတွက်မဆို FODMAPs တွင် အနိမ့်၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် မြင့်မားမှုရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း သင်ခံစားရသည့် အစာခြေလက္ခဏာများကို ခြေရာခံရန် ဒိုင်ယာရီကို အသုံးပြုပါ။ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေတိုက်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ခံစားရသည့်အခါတွင် မှတ်သားထားပါ။

သင်၏ FODMAP သည်းခံနိုင်မှုကို ရှာဖွေပါ။ ဒိုင်ယာရီမှတ်တမ်းများကိုအခြေခံ၍ FODMAP တစ်ခုစီကို သင်မည်မျှသည်းခံနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။ အဖြေများရယူပြီး သင့်အစားအသောက်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

သင်၏အစပျိုးများနှင့် စူပါအစားအစာများကို နားလည်ပါ။ FODMAP သည်းခံနိုင်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအပြင်၊ မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်အား ဒုက္ခဖြစ်စေသည် သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာလုံးဝမပြသည်ကို ရှာဖွေပါ။ အစားအသောက်လမ်းညွှန်မှ ပါဝင်ပစ္စည်းများသာမက သင်စားသော မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် အစားအစာကိုမဆို ခြေရာခံပါ။

အက်ပ်ကို ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်းဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

မှတ်ချက်- ဤအက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များမချမီ ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.sibosafe.com/terms-of-use

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.sibosafe.com/privacy-policy